コメント総数：7034件
ピラティス♪♪
毎週土曜日､ゴルフの打ちっぱなしと､家の中で､ＴＶ見ながら､「ダンベル＆ボディーレガッタ＆加圧トレーニング」で､運動不足を解消してます｡
日中は暑いし恥ずかしいので、夜8時頃からウォーキングしてます。腕を大きく振りながら（笑）1日おきに30分位ですが体が軽くなりますよ。
ヨガは精神的にも落ち着くのでオススメです。
自動車をやめ、自転車生活へ!!毎日、買物やお出かけに、5キロくらい走ってます。
ヨガや筋トレをしています
エレベーター・エスカレーター・タクシーなど使わずに歩く。
ヨーガで深呼吸！
子供と一緒に日曜日に草野球やっています。
ジョギングを。
夕食後にウォーキングしています。
和太鼓・ゴルフをしています。 一人ではつい面倒になってしまい、又今度・・・となかなか出来ないのでお友達を誘ってみてはどうでしょう？
週１回ですが、ピラティスやってます♪
運動といっても単なる散歩程度ですが。
運動は歩きが基本。毎日駅まで往復3キロを歩いています。仕事中に歩く2キロと併せて１日約5キロの歩き。バリエーションとしてジョギング、ハイキング、山歩き等。おかげで年齢評価が実年齢より１５歳若く評価されます。
子供が小学生の頃はスポーツ少年団に入っていたので一緒に運動をしていましたが、今は犬の散歩に0.5Ｈ〜1H位かけて毎日歩いています。雨の日はカッパを着て出かけます。最近ウォーキングしている人が多くなりましたよ。
普段からお腹を意識して力を入れてます。今ではうっすら割れてきましたよ。後は歩くことですね。
帰宅した後、毎日60分、自転車に乗るようにしています。
毎日昼休みに早歩きとストレッチをしています。
夜、20分間あるいてます。
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ピラティス♪♪
毎週土曜日､ゴルフの打ちっぱなしと､家の中で､ＴＶ見ながら､「ダンベル＆ボディーレガッタ＆加圧トレーニング」で､運動不足を解消してます｡
日中は暑いし恥ずかしいので、夜8時頃からウォーキングしてます。腕を大きく振りながら（笑）1日おきに30分位ですが体が軽くなりますよ。
ヨガは精神的にも落ち着くのでオススメです。
自動車をやめ、自転車生活へ!!毎日、買物やお出かけに、5キロくらい走ってます。
ヨガや筋トレをしています
エレベーター・エスカレーター・タクシーなど使わずに歩く。
ヨーガで深呼吸！
子供と一緒に日曜日に草野球やっています。
ジョギングを。
夕食後にウォーキングしています。
和太鼓・ゴルフをしています。 一人ではつい面倒になってしまい、又今度・・・となかなか出来ないのでお友達を誘ってみてはどうでしょう？
週１回ですが、ピラティスやってます♪
運動といっても単なる散歩程度ですが。
運動は歩きが基本。毎日駅まで往復3キロを歩いています。仕事中に歩く2キロと併せて１日約5キロの歩き。バリエーションとしてジョギング、ハイキング、山歩き等。おかげで年齢評価が実年齢より１５歳若く評価されます。
子供が小学生の頃はスポーツ少年団に入っていたので一緒に運動をしていましたが、今は犬の散歩に0.5Ｈ〜1H位かけて毎日歩いています。雨の日はカッパを着て出かけます。最近ウォーキングしている人が多くなりましたよ。
普段からお腹を意識して力を入れてます。今ではうっすら割れてきましたよ。後は歩くことですね。
帰宅した後、毎日60分、自転車に乗るようにしています。
毎日昼休みに早歩きとストレッチをしています。
夜、20分間あるいてます。