コメント総数：7034件
買い物はチャリだよ
ひたすら歩く
駅の階段、団地の階段、とにかく階段を（登らなければいけないので）ちょっと運動風に意識して上っています。ヒップアップ！
とにかく走る。毎週50キロメートルは走っている。
マウスを動かすとか、キーをタイピングするとか、おもに上半身。
と言っても、毎晩の腹筋と腕立てだけ
naknakaむずかしい
ウォーキング
定年後の仕事で、結構歩き回るので、こんなものかなと思っている
週に一度777段の石段登りをやっています。今まで車で行っていた近くは歩いていくようにしました。意識して歩くようにしないと後からたいへんですからね。
毎日、ウォーキング
とにかく歩くことが大事ですね♪
自転車です。ママチャリでも十分ですので、ゆっくりと息が切れない程度に10kmぐらい走ると良い有酸素運動になります。腰や膝を痛める心配もありませんし。
手軽なウォーキング
コアリズムを。気分転換にもなります。
歩く！
毎週水と日にママさんバレーをしてますが、練習後のビールがおいしくてまったく痩せません
ストレッチ
不細工の旭川猿です。
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買い物はチャリだよ
ひたすら歩く
駅の階段、団地の階段、とにかく階段を（登らなければいけないので）ちょっと運動風に意識して上っています。ヒップアップ！
とにかく走る。毎週50キロメートルは走っている。
マウスを動かすとか、キーをタイピングするとか、おもに上半身。
と言っても、毎晩の腹筋と腕立てだけ
naknakaむずかしい
ウォーキング
定年後の仕事で、結構歩き回るので、こんなものかなと思っている
週に一度777段の石段登りをやっています。今まで車で行っていた近くは歩いていくようにしました。意識して歩くようにしないと後からたいへんですからね。
毎日、ウォーキング
ウォーキング
とにかく歩くことが大事ですね♪
自転車です。ママチャリでも十分ですので、ゆっくりと息が切れない程度に10kmぐらい走ると良い有酸素運動になります。腰や膝を痛める心配もありませんし。
手軽なウォーキング
コアリズムを。気分転換にもなります。
歩く！
毎週水と日にママさんバレーをしてますが、練習後のビールがおいしくてまったく痩せません
ストレッチ
不細工の旭川猿です。