朝ジョグを３〜５Ｋｍ

danceです。 毎日、お風呂上りにストレッチを５分間でもするくせをつけると良いですよ◎

日課の約1hの,ウォーキングとストレッチ

はい。になるのかは微妙ですが三女（２歳）と一緒にベビースイミングで週３回プールに入っています!親も潜ったりバタ足したり結構いい運動になります。

ストレッチ、エクササイズを家の中で。

ソフトボールチームに入っています。 筋トレ、ランニング、水泳、セクスを定期的にやってます。

ジムに通ったり、適度にウオーキングやジョギングをしています。

ウォーキングを1時間だけ週3〜4回しています

ウオーキング、登山。

ジム通い。