コメント総数：7034件
スポーツクラブでエアロビクスとヨガと太極拳やってます
風呂上りのストレッチ
おっさん仲間と草野球をやってます。
スポーツクラブでマシントレーニング 2回/週
毎日１０キロ走っています。習慣化すると苦にならずに走れます。逆に走らないと体がうずきます。
スポーツクラブでフィットネストレーニングと、ランニング・ジョギングをやっています。あとはほぼ毎日のウォーキング。 運動を始めると言うと、ジョギングなら1分に160歩程度のペースでいきなり走りだす人が多いですが、最初は急ぎ足位で走るのが良いですね。それと、ある程度体力がつくまではウォーキング。ウォーキングでも初心者向けランニングシューズを履くことをお勧めします。
忘れた頃にヨガをします。４ポーズだけですが、結構気持ちいいです。
スロトレをやってます
ウォーキングしてます
自宅でエクササイズしてます
毎日1時間半〜2時間歩いています。
暇があれば友人とサッカーします！
車は一切使わず、片道２０ｋｍ圏内はもっぱら自転車。もっとも車は、娘に渡しましたがね！！
毎朝、ウォーキングしてます。
駅などでエスカレーターやエレベーターを使わず、階段を利用するだけでも運動になるのでは。 あと多少の距離なら徒歩というのもいいと思います。 お金や道具を使わずとも運動はできると思いますよ。
天気の良い日は、通勤で歩きか自転車を利用しています。
ランニングがいちばんです
ストレッチ。
水泳とジョギングとサーフィンです。
両足をそろえて円盤に乗りツイストをしています。背筋・腰が曲がらないように気を付けています。
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スポーツクラブでエアロビクスとヨガと太極拳やってます
風呂上りのストレッチ
おっさん仲間と草野球をやってます。
スポーツクラブでマシントレーニング 2回/週
毎日１０キロ走っています。習慣化すると苦にならずに走れます。逆に走らないと体がうずきます。
スポーツクラブでフィットネストレーニングと、ランニング・ジョギングをやっています。あとはほぼ毎日のウォーキング。 運動を始めると言うと、ジョギングなら1分に160歩程度のペースでいきなり走りだす人が多いですが、最初は急ぎ足位で走るのが良いですね。それと、ある程度体力がつくまではウォーキング。ウォーキングでも初心者向けランニングシューズを履くことをお勧めします。
忘れた頃にヨガをします。４ポーズだけですが、結構気持ちいいです。
スロトレをやってます
ウォーキングしてます
自宅でエクササイズしてます
毎日1時間半〜2時間歩いています。
暇があれば友人とサッカーします！
車は一切使わず、片道２０ｋｍ圏内はもっぱら自転車。もっとも車は、娘に渡しましたがね！！
毎朝、ウォーキングしてます。
駅などでエスカレーターやエレベーターを使わず、階段を利用するだけでも運動になるのでは。 あと多少の距離なら徒歩というのもいいと思います。 お金や道具を使わずとも運動はできると思いますよ。
天気の良い日は、通勤で歩きか自転車を利用しています。
ランニングがいちばんです
ストレッチ。
水泳とジョギングとサーフィンです。
両足をそろえて円盤に乗りツイストをしています。背筋・腰が曲がらないように気を付けています。