コメント総数：7034件
週末はゴルフとジョギング。あと毎日腹筋しています。
ダンスです。運動量はさほど無いようにみえますが、結構な運動量です。
ジムで運動してます
会社まで４５分歩いています。
腕立て伏せ・・・です！
ウオーキングとゴルフ
少林寺拳法を週に二回。 毎朝ワンコの散歩で２０分歩いています。
社交ダンスをしています
運動にがてですがヨガやストレッチの体操だけ細々つづけています。手軽な体操から始めてみてはどうでしょう
ストレッチ。毎日することで柔軟性が出てきます。反動をつけるのは禁物。呼吸と一緒にゆっくり曲げたり伸ばしたり。筋肉が解れると血液循環も良くなりコリが改善されます。
ジムでエアロビ たまにフットサル
当方42歳。週2回柔道をやっております。165cm100kgの巨漢ですが休日は家族でウォーキングや登山を楽しんでいます。
散歩ですが。。
私の場合は早朝のジョギングです。雨天時は散歩に切り替えます。スポーツジムを検討した時期もありましたが、朝のジョギング（有酸素運動）と、常日頃からの無酸素運動を心がけていれば、健康で体脂肪率も１０％前半と好調です。
妊婦なので、お散歩です。 普通の人でいうところのダンベル持ってウォーキングしているような感じでしょうか。。。
夜のお散歩ウォーキング始めました♪
夜の・・・
ゴルフ
ヨガ。心身共によいですよ。
縄跳び
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週末はゴルフとジョギング。あと毎日腹筋しています。
ダンスです。運動量はさほど無いようにみえますが、結構な運動量です。
ジムで運動してます
会社まで４５分歩いています。
腕立て伏せ・・・です！
ウオーキングとゴルフ
少林寺拳法を週に二回。 毎朝ワンコの散歩で２０分歩いています。
社交ダンスをしています
運動にがてですがヨガやストレッチの体操だけ細々つづけています。手軽な体操から始めてみてはどうでしょう
ストレッチ。毎日することで柔軟性が出てきます。反動をつけるのは禁物。呼吸と一緒にゆっくり曲げたり伸ばしたり。筋肉が解れると血液循環も良くなりコリが改善されます。
ジムでエアロビ たまにフットサル
当方42歳。週2回柔道をやっております。165cm100kgの巨漢ですが休日は家族でウォーキングや登山を楽しんでいます。
散歩ですが。。
私の場合は早朝のジョギングです。雨天時は散歩に切り替えます。スポーツジムを検討した時期もありましたが、朝のジョギング（有酸素運動）と、常日頃からの無酸素運動を心がけていれば、健康で体脂肪率も１０％前半と好調です。
妊婦なので、お散歩です。 普通の人でいうところのダンベル持ってウォーキングしているような感じでしょうか。。。
夜のお散歩ウォーキング始めました♪
夜の・・・
ゴルフ
ヨガ。心身共によいですよ。
縄跳び