ジムに通ってます

週に一回近くの小学校で夜にソフトバレーをやってます♪

wiiフイットでヨガとジョギングを中心に・・・。 １日合計３０分くらいでも毎日してれば多少、効果は あります。

ながらで充分だからストレッチでもすると良いですよ

運動不足解消のため、週2回合気道を習っています。 なかなかいい運動になるし、けっこう楽しいですよ★

週末土日は市の体育館で家内と卓球を２時間しています。これが結構ハードです。帰りに腹筋などのアスレチックをします。他に家で腕立て伏せや膝の屈伸など、さらに近所を散歩（5000歩以上、夏場は１万歩）をします。これでばっちり。

ウオーキングです

自転車。ロードバイクはいいですよぉ。

日曜に近所の体育館の太極拳教室に参加してます。 最近、はいて歩くと◯％筋肉を使う（？）とかいう スニーカーを買いました。

おもっているだけでは、何も体には良くありません。 私も、今までその一人でしたが、最近市内のスポーツセンターは週2回行く努力をしています。頑張って下さい。行くまでは腰が重かったですが楽しいですよ。