コメント総数：7034件
ウォーキングしています。
水泳
自転車
散歩がてら公園にある器具で懸垂とか腹筋位ですが.なまっているのでポキポキ骨がなってお恥ずかしいしだい...
週3回は運動するようにしています
歩いている
ジムで自転車漕いでます。膝が痛いので・・・ 本当は走りたいんや・・・
室内歩行運動器で歩行をしていますが、汗だくです。
ウォーキング。空いた時間に腕立て伏せとスクワット。
週に、４・５回はスポーツクラブで泳いでいます。
子どもたちと一緒に空手！
週2回〜3回、スイミングしています。
マウンテンバイクとカヤック
山歩きです！
卓球。高齢者も多いです。
気軽に歩くことです。 車や電車に乗っていては見えないものが見えてきます。自然が身近になります。
メインはジムでランニング。週1でいまだにビリーやってます。
腹筋を頑張りたいんですが。なかなか。。
週に１〜２回、ボウリングをしてます。
トイレのあと立ち上がったときにその姿勢でスクワット１０回。（つま先よりも膝を出さないように）
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ウォーキングしています。
水泳
自転車
散歩がてら公園にある器具で懸垂とか腹筋位ですが.なまっているのでポキポキ骨がなってお恥ずかしいしだい...
週3回は運動するようにしています
歩いている
ジムで自転車漕いでます。膝が痛いので・・・ 本当は走りたいんや・・・
室内歩行運動器で歩行をしていますが、汗だくです。
ウォーキング。空いた時間に腕立て伏せとスクワット。
週に、４・５回はスポーツクラブで泳いでいます。
子どもたちと一緒に空手！
週2回〜3回、スイミングしています。
マウンテンバイクとカヤック
山歩きです！
卓球。高齢者も多いです。
気軽に歩くことです。 車や電車に乗っていては見えないものが見えてきます。自然が身近になります。
メインはジムでランニング。週1でいまだにビリーやってます。
腹筋を頑張りたいんですが。なかなか。。
週に１〜２回、ボウリングをしてます。
トイレのあと立ち上がったときにその姿勢でスクワット１０回。（つま先よりも膝を出さないように）