コメント総数：7034件
46才から始めたサーフィンに はまってます。出勤前に海に入ってから仕事に行く日もあったり♪
"運動をする"と構えてしまうとなかなかはじめられないでしょう。たとえばテレビを見ながらでも３０分ほどのストレッチをするくらいからはじめては…。
毎日２時間武道の稽古。１時間筋トレを行っています。 要は自覚です。
通学ウオーキング
室内で出来る簡単な筋トレしてる。
万歩計をつけてウォーキングです。
ストレッチングは時間がなくても続けられます
あんぱん さんはお幾つなのかな？年齢と健康度によって違いがでてくると思うよ。強制的に（病気による）実行するのと、趣味程度では自分に貸せる思いがあるものね。自宅で実行するのは意志の問題です。 何か目標を持って頑張る事です。
ステッパーで･･･。たまにサボるけど(^_^;)
ウォーキングと腰痛体操
毎日腹筋50回やってたら割れた
１日に１時間ほどのｳｫｰｷﾝｸﾞ
軽くジョギングを！無理しない程度に
週一で近くの総合公園までランニング＆ウォーキングです
室内運動、腕立てとか・・・
通勤ウォーキング
ヨガは運動に入りませんか？
市民講座で、健康ヨガ。
運動と言えるかどうか、軽〜〜いストレッチを10分程度毎日やってま〜〜す。
暇にまかせて屋根の塗装を始めました。全身の筋肉を使いますね。
ページのトップに戻る
コメント総数：7034件
46才から始めたサーフィンに はまってます。出勤前に海に入ってから仕事に行く日もあったり♪
"運動をする"と構えてしまうとなかなかはじめられないでしょう。たとえばテレビを見ながらでも３０分ほどのストレッチをするくらいからはじめては…。
毎日２時間武道の稽古。１時間筋トレを行っています。 要は自覚です。
通学ウオーキング
室内で出来る簡単な筋トレしてる。
万歩計をつけてウォーキングです。
ストレッチングは時間がなくても続けられます
あんぱん さんはお幾つなのかな？年齢と健康度によって違いがでてくると思うよ。強制的に（病気による）実行するのと、趣味程度では自分に貸せる思いがあるものね。自宅で実行するのは意志の問題です。 何か目標を持って頑張る事です。
ステッパーで･･･。たまにサボるけど(^_^;)
ウォーキングと腰痛体操
毎日腹筋50回やってたら割れた
１日に１時間ほどのｳｫｰｷﾝｸﾞ
軽くジョギングを！無理しない程度に
週一で近くの総合公園までランニング＆ウォーキングです
室内運動、腕立てとか・・・
通勤ウォーキング
ヨガは運動に入りませんか？
市民講座で、健康ヨガ。
運動と言えるかどうか、軽〜〜いストレッチを10分程度毎日やってま〜〜す。
暇にまかせて屋根の塗装を始めました。全身の筋肉を使いますね。