公共交通機関を利用せず、自転車で移動を多くしている。 休日はサイクリングをしている

ランニング、ヒマな時だけ

お仕事しているとなかなか運動は難しいですよね。時間もとれないですし、僕はいつも帰りに会社から自宅まで歩いて帰っています。1時間程度なので、電車で帰るより少し時間がかかりますが健康のためと思っています。最初は、なかなか面倒ですが習慣になると、不思議と何も思わなくなります。いかがでしょうか？

ｗiiフィットを使って運動しています。 去年の１２月から今までなので６か月ぐらいになりますが、おかげで体重が１０キロ減りました。

毎日の自転車通勤と、毎週末に野球してます

夫と一緒に、週末にウォーキングをしています。

毎日では無いのですが、晴の日曜日に長距離用小径輪自転車で≒2時間掛けて４０Kｍ走ってます。 　電車で移動する場合でも、最寄駅まで２ｋｍは努めて歩くようにしてます。 　先月、血管年齢を測定してビックリ！なんと18歳、体力測定でも20才若かった、医者には歯科と風邪以外かかってません。運動の賜物と思ってます。

散歩

フットサル〜 暖かい日はランニングも

歩いて走って1時間！