コメント総数：7034件
休日に森を散策します。 ハードな運動は続きません
はずれちゃった・・・
ウォーキングをしています。週に３日くらいのペースですが…。
フィットネスに通っています。無酸素運動（器械体操）30分、ランニングかバイク30分合計1時間。週2~3回。無理はしないでつぢけることを目標にしています。
運動内容を決める。 腕立て３０回とする。 でも１０回しか出来なかった。 それでも１０回はしたと自分を褒める。 明日はどうしたら出来るか考える。 予定数行かなくてもがんばれたことを喜び、 どうすればできるか考える。 ネガティブにならないことが大切。
スポーツクラブとウォーキング
一駅分歩くなど、意識して歩くようにしています。
真向法は30年以上毎朝。最近はそれに筋トレとして腕立て伏せ、腹筋、ダンベル等をスロートレーニングで追加。60を超えたら地道に訓練しないとヨボヨボになるからね。
軽いウォーキングです。 運動といえるかどうかわかりませんが、 他にはゴルフと打ちぱなっしですね。
彼氏とランニングやウィーをしてます。
週三回のボクシングです。
ウォーキング・ヨガ・エクサボディ
公園でのウオーキング
テニスとか。
長男を妊娠した16年前から当時習った妊婦体操を続けています。
ジョギングをしてます
めざせ一日１万歩！万歩計付けて楽しんでます。
口です口！
ボクシングとランニングをしています。慣れてくるとしないと逆にしんどいからだになってしまう。。。
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休日に森を散策します。 ハードな運動は続きません
はずれちゃった・・・
ウォーキングをしています。週に３日くらいのペースですが…。
フィットネスに通っています。無酸素運動（器械体操）30分、ランニングかバイク30分合計1時間。週2~3回。無理はしないでつぢけることを目標にしています。
運動内容を決める。 腕立て３０回とする。 でも１０回しか出来なかった。 それでも１０回はしたと自分を褒める。 明日はどうしたら出来るか考える。 予定数行かなくてもがんばれたことを喜び、 どうすればできるか考える。 ネガティブにならないことが大切。
スポーツクラブとウォーキング
一駅分歩くなど、意識して歩くようにしています。
真向法は30年以上毎朝。最近はそれに筋トレとして腕立て伏せ、腹筋、ダンベル等をスロートレーニングで追加。60を超えたら地道に訓練しないとヨボヨボになるからね。
軽いウォーキングです。 運動といえるかどうかわかりませんが、 他にはゴルフと打ちぱなっしですね。
彼氏とランニングやウィーをしてます。
週三回のボクシングです。
ウォーキング・ヨガ・エクサボディ
公園でのウオーキング
テニスとか。
テニスとか。
長男を妊娠した16年前から当時習った妊婦体操を続けています。
ジョギングをしてます
めざせ一日１万歩！万歩計付けて楽しんでます。
口です口！
ボクシングとランニングをしています。慣れてくるとしないと逆にしんどいからだになってしまう。。。