コメント総数：7034件
成人病の改善
毎週テニスをしています
空手をやってます。
スポーツは時間やお金に余裕がなく、レッグマジックを1年間続けています。少し効果が・・・。
万歩計を持っています。 歩く事を基本に階段など使用するようにしています。
歩いています。
週1〜2でジムに通い、それプラス月1〜2でプールで泳いでます（休みながら1キロぐらい）。
ウォーキングをしています。 身体にもお財布にも一番無理が掛からないのではと思います。 １日１０ｋｍを目処に、歩幅によりますが１５０００歩程でしょうか。 背筋を伸ばし足もしっかりと意識して繰り出すようにして朝晩トータル２時間程歩きます。 ジムに通っても往復＋ジム内で２時間は軽く取られると思いますので。 短期に目に見える効果はありませんが、いくつになっても無理なく毎日続けられ身体を作ることのできるいい運動だと思っています。 先の方も述べられておりますが、毎日の意識と積み重ねですね。
ジョギングしています。
犬と散歩！
週2でバレエやってます。
バスケを週一でやっています。
週2でサーフィン。 かなりの運動になります。
太極拳のとうろう｛順番｝覚えてしまえばどこでもできますよ
マイナーなバドミントンを続けています。
チャリ通勤、片道４５分。仕事前にいい汗かけます
「ながら運動」テレビ見ながらストレッチとか。バランスボール乗りながらPCしてみたり・・これも運動って言ってもいいかなぁ？
週末はテニスです。土日とも。２日で１２時間コートに居たりします（でも、半分はコート脇でゲームが終るのを待ってると思うと、たいしたこと無いのかも）
運動＝健康＝自分 歩く1時間（家は坂が多い）毎日はストレッチ 絶対必要！普段使う筋肉は限られています。 老骨に鞭
ゴルフは運動じゃないって？
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成人病の改善
毎週テニスをしています
空手をやってます。
スポーツは時間やお金に余裕がなく、レッグマジックを1年間続けています。少し効果が・・・。
万歩計を持っています。 歩く事を基本に階段など使用するようにしています。
歩いています。
週1〜2でジムに通い、それプラス月1〜2でプールで泳いでます（休みながら1キロぐらい）。
ウォーキングをしています。 身体にもお財布にも一番無理が掛からないのではと思います。 １日１０ｋｍを目処に、歩幅によりますが１５０００歩程でしょうか。 背筋を伸ばし足もしっかりと意識して繰り出すようにして朝晩トータル２時間程歩きます。 ジムに通っても往復＋ジム内で２時間は軽く取られると思いますので。 短期に目に見える効果はありませんが、いくつになっても無理なく毎日続けられ身体を作ることのできるいい運動だと思っています。 先の方も述べられておりますが、毎日の意識と積み重ねですね。
ジョギングしています。
犬と散歩！
週2でバレエやってます。
バスケを週一でやっています。
週2でサーフィン。 かなりの運動になります。
太極拳のとうろう｛順番｝覚えてしまえばどこでもできますよ
マイナーなバドミントンを続けています。
チャリ通勤、片道４５分。仕事前にいい汗かけます
「ながら運動」テレビ見ながらストレッチとか。バランスボール乗りながらPCしてみたり・・これも運動って言ってもいいかなぁ？
週末はテニスです。土日とも。２日で１２時間コートに居たりします（でも、半分はコート脇でゲームが終るのを待ってると思うと、たいしたこと無いのかも）
運動＝健康＝自分 歩く1時間（家は坂が多い）毎日はストレッチ 絶対必要！普段使う筋肉は限られています。 老骨に鞭
ゴルフは運動じゃないって？