近くのスポーツクラブで週２回、簡単な筋トレと水中ウォークをやってます。月約５千円払ってます。お金を払っているのだから「やらきゃ損々」と思ったのですが、継続はなかなか難しいデス。

スポーツとしてはウィンターシーズンのスキー、今年は4泊5日を５回八方尾根で。起床時にベッドの上でヘルニアと変形性膝関節症のストレッチを毎日欠かさず３０分やってます。おかげで前十時靭帯断裂再建手術で細くなっていた太腿、ふくらはぎが左右同じ太さに見事変身です。痛みは取れませんが、、、

市の体育館でヨガに参加〜、仲間とフットサル〜、道場に合気道〜、子どもとサッカーｗｗｗ

77のおばあさんで〜す。週５回ジムで2時間は泳いだりアクアエアロで楽しんでます。

ダンス★本気で２５年くらいおどってるぞぉ〜

バドミントンを半世紀続けています。駅の階段を２段ずつ上がれます。長続きのコツは良い仲間を作ることです。

週１でジムに通い、月２位でよさこいやってます。

腹筋　ダンベル運動

毎日ではないですが、土手へ走りに行ったりします。 室内でできる腹筋・スクワットなど。 頭を乾かしながら、料理をしながら、TVを見ながら…「ながら運動」は時間も短縮できて良いと思います。 お風呂上がりのストレッチは欠かせません。

wiifitでヨガを３０分しています。