コメント総数：7034件
その気が有れば、日常の中で十分できますよ。5階まではエレベーターでなく階段を、エスカレーターでなく階段を、それも踵をつけないでつま先で上がる。常に心がけ次第、小生50年間それで体重は常に一定です。
マラソンです
テニスとゴルフを始めました！あーしんど！
バレーボールやってます
市で実施するストレッチ運動に参加
週に3〜4日、2,000〜3,000m泳いでます。肩こりもほぐれるし、ダイエット効果もあるので一石二鳥。ひとりでモクモクとできるのがいいです。
ちょっとしたストレッチ体操
ランニングとノルディックウォーキングをしています。
ジムに行ってますよ。で、筋トレ。
毎日６０分〜９０分の早足散歩を続けています。
朝晩の通勤時に歩いています。(往復3.0km)朝のラジオ体操、腕立て伏せ、腹筋等、毎日の回数を決めて行っています。(メタボ対策のため)
なるべく歩く。バレエエクササイズをしています。
犬と散歩してます
テニス、水泳、筋トレ。。。
運動になるのか分りませんが、家が丘の上にあり、いつも自転車を使っているので、これもある意味運動になっているのかもしれません。
ジョギングとフラやってます。
犬の散歩で多めに歩く
家事で手一杯です。１日１５０００歩歩きます。
大学まで１０キロほど自転車通学
カーブス。知っていますか？女性専用ジム。
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その気が有れば、日常の中で十分できますよ。5階まではエレベーターでなく階段を、エスカレーターでなく階段を、それも踵をつけないでつま先で上がる。常に心がけ次第、小生50年間それで体重は常に一定です。
マラソンです
テニスとゴルフを始めました！あーしんど！
バレーボールやってます
市で実施するストレッチ運動に参加
週に3〜4日、2,000〜3,000m泳いでます。肩こりもほぐれるし、ダイエット効果もあるので一石二鳥。ひとりでモクモクとできるのがいいです。
ちょっとしたストレッチ体操
ランニングとノルディックウォーキングをしています。
ジムに行ってますよ。で、筋トレ。
毎日６０分〜９０分の早足散歩を続けています。
朝晩の通勤時に歩いています。(往復3.0km)朝のラジオ体操、腕立て伏せ、腹筋等、毎日の回数を決めて行っています。(メタボ対策のため)
なるべく歩く。バレエエクササイズをしています。
犬と散歩してます
テニス、水泳、筋トレ。。。
運動になるのか分りませんが、家が丘の上にあり、いつも自転車を使っているので、これもある意味運動になっているのかもしれません。
ジョギングとフラやってます。
犬の散歩で多めに歩く
家事で手一杯です。１日１５０００歩歩きます。
大学まで１０キロほど自転車通学
カーブス。知っていますか？女性専用ジム。