コメント総数：7034件
腹筋を鍛えたりしてます。
run
体全体の筋肉を伸ばすことは良いことだと信じて、呼吸付きの、ヨガ体操を、週一日、自宅でも時々。
しているほどではないですがたまに泳いでいます
12年週に12本ペースでエアロビクスを続けています。
週に4回、スポーツクラブで水泳を習っています。
毎週2回泳ぐ。お陰で風邪を引かなくなり、実年齢は50代だが体力年齢は30才。
マンション内のジムを活用しています。
ウォーキング
私の場合幸い体力仕事なので、トレーニングを意識して仕事をしたり、近くの買い物は歩きか自転車を心掛けています！
(^_^;)
卓球！温泉卓球ではなく、スポーツ卓球！
運動ではないんですが、毎日、医療気功をして体を暖めています。
明日から市の健康講座に行きます。
愛犬とさんぽ。あと、週に一度ストレッチ！きもちいいですよ〜〜
一駅歩くことと、バランスボール
以前は、社交ダンスをしていましたが、 今は溶岩ヨガ（ホットヨガ）をしています。 汗びっしょりで、気持ちいいです。
体調と気分によってジョギングしています。ジョギングをすると、だんだん心身の調子がよくなり、よいイメージがわいてきていい気分になります。くせになりますよ。
ウォーキング20km前後
流行の女性簡単30分フィットネス行ってます。 負担掛かり過ぎないので 3年近く続いてます
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腹筋を鍛えたりしてます。
run
体全体の筋肉を伸ばすことは良いことだと信じて、呼吸付きの、ヨガ体操を、週一日、自宅でも時々。
しているほどではないですがたまに泳いでいます
12年週に12本ペースでエアロビクスを続けています。
週に4回、スポーツクラブで水泳を習っています。
毎週2回泳ぐ。お陰で風邪を引かなくなり、実年齢は50代だが体力年齢は30才。
マンション内のジムを活用しています。
ウォーキング
私の場合幸い体力仕事なので、トレーニングを意識して仕事をしたり、近くの買い物は歩きか自転車を心掛けています！
(^_^;)
卓球！温泉卓球ではなく、スポーツ卓球！
運動ではないんですが、毎日、医療気功をして体を暖めています。
明日から市の健康講座に行きます。
愛犬とさんぽ。あと、週に一度ストレッチ！きもちいいですよ〜〜
一駅歩くことと、バランスボール
以前は、社交ダンスをしていましたが、 今は溶岩ヨガ（ホットヨガ）をしています。 汗びっしょりで、気持ちいいです。
体調と気分によってジョギングしています。ジョギングをすると、だんだん心身の調子がよくなり、よいイメージがわいてきていい気分になります。くせになりますよ。
ウォーキング20km前後
流行の女性簡単30分フィットネス行ってます。 負担掛かり過ぎないので 3年近く続いてます