コメント総数：7034件
ボーリング
一日１時間歩く。このウォーキング結構運動になります。半年で６�疏蕕擦泙靴拭�
ウオーキング
サイクリング
現役の時はなかなかできな-かったが、今は週2回の筋力アップトレーニングと毎日1万歩。7カ月継続中。
私は週に５日フィットネスクラブに通い、軽い筋トレとウォーキング１時間ほどを習慣にしています。それでも、食事をコントロールしないと肥満は防げません。
ウォーキング
子どもの通学につきあって自転車に乗るようになりました。いい汗ながしてます。
外出の時は地下鉄の1〜2駅分くらい歩く。 夜時間があればストレッチ。 テニスコートが抽選で取れたらテニス。
筋トレ。
水泳です。月1回程度ですけど。
最近ジョギングを始めました。 週一回1時間程度ですが
バレーボール。スクワット。アブローラー。腰を回したり振ったりしてインナーマッスルを鍛える。１日１時間程度歩く。
腹筋を鍛えるようにしています。夏は目の前ですからね！
筋トレ。TV見ながらリビングで出来るようなのからちょこちょこと
事務に毎日通ってる・・・
surf
ハードな太極拳
コアリズム！
(一応)ジム通い
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ボーリング
一日１時間歩く。このウォーキング結構運動になります。半年で６�疏蕕擦泙靴拭�
ウオーキング
サイクリング
現役の時はなかなかできな-かったが、今は週2回の筋力アップトレーニングと毎日1万歩。7カ月継続中。
私は週に５日フィットネスクラブに通い、軽い筋トレとウォーキング１時間ほどを習慣にしています。それでも、食事をコントロールしないと肥満は防げません。
ウォーキング
子どもの通学につきあって自転車に乗るようになりました。いい汗ながしてます。
外出の時は地下鉄の1〜2駅分くらい歩く。 夜時間があればストレッチ。 テニスコートが抽選で取れたらテニス。
筋トレ。
水泳です。月1回程度ですけど。
最近ジョギングを始めました。 週一回1時間程度ですが
バレーボール。スクワット。アブローラー。腰を回したり振ったりしてインナーマッスルを鍛える。１日１時間程度歩く。
腹筋を鍛えるようにしています。夏は目の前ですからね！
筋トレ。TV見ながらリビングで出来るようなのからちょこちょこと
事務に毎日通ってる・・・
surf
ハードな太極拳
コアリズム！
(一応)ジム通い