寝る前に、五分間だけのストレッチ体操！朝もやりたいが、忙しい朝は無理なので、夜は、お風呂後にやるのが一番よいですね♪

社交ダンス

暖かくなったので、できるだけ階段を使ったり、駅まで歩いたりできることから始めてます。

バスケットボールしてます。 大阪市内は各区にスポーツセンターという体育館があり、そこでいろんなチームの練習があります。 自分はアラサー女性ですが、男女問わず40歳前後までみさんバリバリ楽しいんでますよ。 自分は未婚・会社員なんで週２〜５回くらいでしてます。 ストレス発散出来るし、ダイエットにもなるし。

水曜日にバドミントン　土曜日はゴルフレッスン　日曜日にテニス　月１〜２回ゴルフコースに行っています。

最近、毎日歩いてます。いつまで続くか心配ですが、頑張ってますっ！

平日は30分のサーキットトレーニングと休日はウォーキング

カポエラを少々

走っています

テニス。縄跳び。ストレッチ。