コメント総数：4059件
違うことを考える
(1)筋肉をほぐす為にハムストリングスとかをたたく。(2)教員なので教室全体を軽く見回して前に座っている人全員を視野に入れるようにする。次に教室の真ん中を見るようにする。
たばこをすう
好きな人と楽しく会話していることを思い出し気分を変える
とりあえず深呼吸。
人を呑む
深呼吸するくらいですかねえ。
深呼吸する。
人はかぼちゃだと思うことにしている
あまり緊張しないほうですが、趣味で舞台に上がる時出番前の舞台袖で深呼吸を２・３回します。
元々、緊張などした事がない。
トイレに行き、コップに一杯の水を飲み癒しの音楽を連想して座って目をつぶり待つ。
成功する自分を頭の中でイメージして落ち着かせる。
心を無にする
ゆっくり呼吸すると鼓動は落ち着くけど抑えようとして駄目なら緊張する私って可愛いじゃんと居直る。
ゆっくりと深呼吸をする。
超越瞑想。
深呼吸します。しかし役に立たない場合が多いです。本当に緊張するとどうにもうまくいきません。残念！
深呼吸かなー
緊張してることを自覚して、その状態を楽しむ。それが出来る状態が緊張してるかどうかは何とも言えませんが…
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違うことを考える
(1)筋肉をほぐす為にハムストリングスとかをたたく。(2)教員なので教室全体を軽く見回して前に座っている人全員を視野に入れるようにする。次に教室の真ん中を見るようにする。
たばこをすう
好きな人と楽しく会話していることを思い出し気分を変える
とりあえず深呼吸。
人を呑む
深呼吸するくらいですかねえ。
深呼吸する。
人はかぼちゃだと思うことにしている
あまり緊張しないほうですが、趣味で舞台に上がる時出番前の舞台袖で深呼吸を２・３回します。
元々、緊張などした事がない。
トイレに行き、コップに一杯の水を飲み癒しの音楽を連想して座って目をつぶり待つ。
成功する自分を頭の中でイメージして落ち着かせる。
心を無にする
ゆっくり呼吸すると鼓動は落ち着くけど抑えようとして駄目なら緊張する私って可愛いじゃんと居直る。
ゆっくりと深呼吸をする。
超越瞑想。
深呼吸します。しかし役に立たない場合が多いです。本当に緊張するとどうにもうまくいきません。残念！
深呼吸かなー
緊張してることを自覚して、その状態を楽しむ。それが出来る状態が緊張してるかどうかは何とも言えませんが…