コメント総数：4059件
深呼吸して今やろうとしていることのひとつひとつの動作に集中する。
手のひらにののじを3回書いて飲み、両手を広げて大きく深呼吸をする。これに限ります。
時と場合によっては難しいですね。
「じたばたしても 時間は過ぎる。あと○○分過ぎれば これも終わる。」と思うと少し気が楽になります。ちょっとぐらい失敗しても命まではとられませんよ。
気力。
深呼吸
ありますが、内緒ですね。
過去の良い状態の時のことを思い出す
安心すること。上手くいったらラッキー、失敗しても仕方ないと思って。
大きく息を吸い、俺はこの局面を乗り切れると暗示をかける。
手の平に「人」、のみ込む！
深呼吸 と プチ幽体離脱 （笑）
時間に余裕がなければ勢いで乗り切る。あったら楽しいことや悲しいことを考えて脱力orテンション下げる。あとはイメトレ
その場面で行動する自分をイメージする
無関係なことを考えたり意識をそらす。緊急事態では使えないけど。
人にわからないように、大きく深呼吸してから、息を飲み込んで対処する。
深呼吸!! でもあまりゆとりがないとそれも忘れる。
低い声でゆっくり話すことを意識すると、全然ちがう
まな板の上の鯉になる。上手くやろうと思わない事。
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深呼吸して今やろうとしていることのひとつひとつの動作に集中する。
手のひらにののじを3回書いて飲み、両手を広げて大きく深呼吸をする。これに限ります。
時と場合によっては難しいですね。
「じたばたしても 時間は過ぎる。あと○○分過ぎれば これも終わる。」と思うと少し気が楽になります。ちょっとぐらい失敗しても命まではとられませんよ。
気力。
深呼吸
ありますが、内緒ですね。
深呼吸
過去の良い状態の時のことを思い出す
安心すること。上手くいったらラッキー、失敗しても仕方ないと思って。
大きく息を吸い、俺はこの局面を乗り切れると暗示をかける。
手の平に「人」、のみ込む！
深呼吸 と プチ幽体離脱 （笑）
時間に余裕がなければ勢いで乗り切る。あったら楽しいことや悲しいことを考えて脱力orテンション下げる。あとはイメトレ
その場面で行動する自分をイメージする
無関係なことを考えたり意識をそらす。緊急事態では使えないけど。
人にわからないように、大きく深呼吸してから、息を飲み込んで対処する。
深呼吸!! でもあまりゆとりがないとそれも忘れる。
低い声でゆっくり話すことを意識すると、全然ちがう
まな板の上の鯉になる。上手くやろうと思わない事。