コメント総数：4059件
昨日の楽しいことを思い出すこと
緊張する場面が終わった後の事を想像する。
やはり深呼吸ですね。
上を見て深呼吸
頭の中で、緊張する原因となる事は考えず、他の楽しい事を考えて、自分を落ち着かせる努力をします。どうしてもそれでだめならば、逆に、開き直ります。
まずは深呼吸
他人はそれほど自分に注目していない、よって、恥をかくことは無い！と自分に言い聞かせる。
とにかく深呼吸する
深呼吸 うまくいく自分をイメージトレーニング
腹式呼吸をしてリラックスする
あるけど効かない…w
ある
ｄｖｂ
深く息をすう。自分に暗示をかける。なるべく客観的に状況を把握する。等・・・あまり実践できてない時もあるけど、こんな感じです。
一発で緊張をほぐす方法がある
目を閉じて深呼吸する
事前準備の度合いである程度決まる。突然、緊張する場面に出くわすことは、ほとんどないので・・・
深呼吸。
精神安定剤をのみます
深呼吸をして現況を俯瞰的に眺める
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昨日の楽しいことを思い出すこと
緊張する場面が終わった後の事を想像する。
やはり深呼吸ですね。
上を見て深呼吸
頭の中で、緊張する原因となる事は考えず、他の楽しい事を考えて、自分を落ち着かせる努力をします。どうしてもそれでだめならば、逆に、開き直ります。
まずは深呼吸
他人はそれほど自分に注目していない、よって、恥をかくことは無い！と自分に言い聞かせる。
とにかく深呼吸する
深呼吸 うまくいく自分をイメージトレーニング
腹式呼吸をしてリラックスする
あるけど効かない…w
ある
ｄｖｂ
深く息をすう。自分に暗示をかける。なるべく客観的に状況を把握する。等・・・あまり実践できてない時もあるけど、こんな感じです。
一発で緊張をほぐす方法がある
目を閉じて深呼吸する
事前準備の度合いである程度決まる。突然、緊張する場面に出くわすことは、ほとんどないので・・・
深呼吸。
精神安定剤をのみます
深呼吸をして現況を俯瞰的に眺める