音楽を聴くこと。それができない場合は手遊びしてる

するべきことをする

他の事を考える。 それでもダメな時はよりいっそう、緊張を高める様にスル。そして気を抜くと少し差が出来、緩和された様な気になる。 デモ、決定的な物は無い。

ひと前での演奏は心臓が飛び出るぐらい緊張するので深呼吸はもちろんですが、日程が分かっていたら行き着けの内科で精神安定剤を頂きます。よく効きます。

マインドコントロールします。 失敗した時の対処法を出来るだけ想定しておく。 失敗は日常茶飯事、あって当たり前。

深呼吸だ。

深呼吸

高校受験の時担任の先生から教わった秘策。自分の急所を握る････効果覿面。

深呼吸と背伸びのセットで気分一新

他の人より早くその場所に行く。周りを観察する。