意識的に、無意識的にわかりませんが、深呼吸をよくしている気がします。

てゆーか鋼の心臓を持つ男 　緊張なんかしたことねーし

ある

水が流れるイメージを想像する。

あんまり緊張しないし緊張にも種類があると思うけど 苦手なことをするからいやだな〜って時はペットの事を思い出す。効果抜群。

ゆっくり呼吸する（瞑想）あとはその場面が無事に終わったところを想像するかな〜

深呼吸する。自前にイメージトレーニングをしておく。話さなければならないことを紙に書き出す。←気休めだけど有効。後はなるようになれっと半分ヤケクソに一歩踏み出す。←落ち着いて踏み出さないとトチる。

あるメーカーのある咳止めのシロップタイプの薬がすごく良く効きます。緊張するとのどの奥に唾液がたまってえずく人には効き目抜群です。

状況にも依るがちょっと酒飲んじゃう。 緊張し切ると何故かスッと落ち着く。 度胸決める。

大きく深呼吸をする。