コメント総数：4059件
深呼吸する。
とりあえず深呼吸して大丈夫って言い聞かせてみる。緊張感より先にパニック発作が出てきますが。
深呼吸３回、胸を張る。
...
効果の有無は分かりませんが、昔テレビで左手の薬指をゆっくりと心臓の音（とくん…とくん…）をイメージしたリズムで握るとおちつくってやってました。気持ちしだいでしょうけど＾＾；
大きく深呼吸！
深呼吸する
深呼吸
大きく深呼吸して、成功をイメージする。
手に人と3回書く
心を無にする・・・のは流石に難しいので、適当にあれこれと考えてみるのが良いでしょう。「連想」も一つの手です
終わったあとは、ラクになれるとか、好きなことしようとか考えて、今の状況を忘れる
酒を飲む
大丈夫
お題目
手に「人」と書き飲み込む
「緊張してるんだ、このままだと失敗する」と自分に言い聞かせる。
深呼吸くらいしかないです。
yes
なるべく、違うことを考える
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深呼吸する。
とりあえず深呼吸して大丈夫って言い聞かせてみる。緊張感より先にパニック発作が出てきますが。
深呼吸３回、胸を張る。
...
効果の有無は分かりませんが、昔テレビで左手の薬指をゆっくりと心臓の音（とくん…とくん…）をイメージしたリズムで握るとおちつくってやってました。気持ちしだいでしょうけど＾＾；
大きく深呼吸！
深呼吸する
深呼吸
大きく深呼吸して、成功をイメージする。
手に人と3回書く
心を無にする・・・のは流石に難しいので、適当にあれこれと考えてみるのが良いでしょう。「連想」も一つの手です
終わったあとは、ラクになれるとか、好きなことしようとか考えて、今の状況を忘れる
酒を飲む
大丈夫
お題目
手に「人」と書き飲み込む
「緊張してるんだ、このままだと失敗する」と自分に言い聞かせる。
深呼吸くらいしかないです。
yes
なるべく、違うことを考える