コメント総数：4059件
;)
予測がつくならイメトレ、つかないなら火事場のくそ力。
大きく深呼吸で落ち着くまで何回もやる
眼を閉じて深呼吸をする。
オーソドックスだけど、手のひらに人を３回書いて飲み込む！
無になり やる事だけに集中かな 後は野となれ山となれのたっかんした感覚でいます
つばを飲み込む・・・言い伝え
ゆっくりと深呼吸すること。
深呼吸しながら自己催眠
何か持って、それにすがると言う役目もありハンカチを握っておく、とかですかね。
愛猫のふかふかな手触りを思い出す。一瞬で緊張もなにもかも緩む。
緊張するであろう場面の前には深呼吸して顔をほぐす。 思わぬ場合の緊張する場面に出くわした時は、 大事な人（私の場合は息子の顔）を思い出して 心の中で自分を励ます。
深呼吸をしてタバコを一服
深呼吸ですが緊張はほぐれません
何のためにこの場面にいるのか、原点に戻ってみると、取り繕う事など必要ないことに気づく
最近は緊張する事は少ないが、緊張すれば腹式呼吸で深呼吸をする。
きんたまをにぎにぎする。勿論、他人からは見えない演壇の陰で、です。結構落ち着きますよ。
自分のやりたいイメージを繰り返し繰り返す。
緊張しろうと暗示をかける
大きな声を出す！…時と場合によりますが＾＾；
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;)
予測がつくならイメトレ、つかないなら火事場のくそ力。
大きく深呼吸で落ち着くまで何回もやる
眼を閉じて深呼吸をする。
オーソドックスだけど、手のひらに人を３回書いて飲み込む！
無になり やる事だけに集中かな 後は野となれ山となれのたっかんした感覚でいます
つばを飲み込む・・・言い伝え
ゆっくりと深呼吸すること。
深呼吸しながら自己催眠
何か持って、それにすがると言う役目もありハンカチを握っておく、とかですかね。
愛猫のふかふかな手触りを思い出す。一瞬で緊張もなにもかも緩む。
緊張するであろう場面の前には深呼吸して顔をほぐす。 思わぬ場合の緊張する場面に出くわした時は、 大事な人（私の場合は息子の顔）を思い出して 心の中で自分を励ます。
深呼吸をしてタバコを一服
深呼吸ですが緊張はほぐれません
何のためにこの場面にいるのか、原点に戻ってみると、取り繕う事など必要ないことに気づく
最近は緊張する事は少ないが、緊張すれば腹式呼吸で深呼吸をする。
きんたまをにぎにぎする。勿論、他人からは見えない演壇の陰で、です。結構落ち着きますよ。
自分のやりたいイメージを繰り返し繰り返す。
緊張しろうと暗示をかける
大きな声を出す！…時と場合によりますが＾＾；