コメント総数：4059件
体を動かす。ジャンプとか効果高いです。
適度な緊張は大切！大丈夫！と自分に言い聞かせる。
ある
月並みだけど目をつむって深呼吸かな。それでもだめなときは「こんなことは長い人生にとっては小事だぜ」と自分に言い聞かせる。
手のひらに人って書いてのむ。。 これって結構聞くと自分では思います・
成功し周りから称賛されている自分をイメージするようにしている。そうするとドキドキからワクワクに変わってきて楽しい。
自律訓練法である呼吸法を実行します。座っていても立っていてもできるので、平穏を取り戻せます。深呼吸の重要性を認識しました。
最高の舞台に立っているところをイメージする。
^-^
深呼吸
好きな香水をプシュッとやる。
手にのを書く
目を閉じてゆっくり深呼吸を３回。
人前に出たら、明るくあいさつ。 試験等は、まず全設問を眺める。 このひと呼吸で緊張はなくなる。
あまり緊張しないけど、したら腹式呼吸。
成功した時を想像する。
とりあえず笑ってみるといいですよ
深呼吸して、自分がやってきたことをひたすら信じながら、「よし、やるぞ！」と心の中で静かに気合いを入れる。
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体を動かす。ジャンプとか効果高いです。
適度な緊張は大切！大丈夫！と自分に言い聞かせる。
ある
月並みだけど目をつむって深呼吸かな。それでもだめなときは「こんなことは長い人生にとっては小事だぜ」と自分に言い聞かせる。
ある
手のひらに人って書いてのむ。。 これって結構聞くと自分では思います・
成功し周りから称賛されている自分をイメージするようにしている。そうするとドキドキからワクワクに変わってきて楽しい。
自律訓練法である呼吸法を実行します。座っていても立っていてもできるので、平穏を取り戻せます。深呼吸の重要性を認識しました。
最高の舞台に立っているところをイメージする。
^-^
深呼吸
好きな香水をプシュッとやる。
手にのを書く
目を閉じてゆっくり深呼吸を３回。
人前に出たら、明るくあいさつ。 試験等は、まず全設問を眺める。 このひと呼吸で緊張はなくなる。
あまり緊張しないけど、したら腹式呼吸。
成功した時を想像する。
深呼吸
とりあえず笑ってみるといいですよ
深呼吸して、自分がやってきたことをひたすら信じながら、「よし、やるぞ！」と心の中で静かに気合いを入れる。