コメント総数：4059件
緊張するときは、緊張を楽しむ。
深呼吸
自己催眠。うまくやれば、少なくとも薬より効く。
みんなカボチャと思う。
深呼吸、＆聴衆はじゃがいもだと思え
深呼吸を数回するとよい
「大切な人が私にはついてる！」と思うと少し落ち着く。
経験でいろいろ身についてきます
目を閉じます！うなずいてるフリして・・・。
緊張がまるでない生活より、緊張する場面がある方が良いようです。私はそんな時腹式呼吸で息をできるだけ吐き切って臨むようにしています。
深呼吸する。手をあたためる。 共演者などがいる場合は、手をつなぐ。 人と書いて飲み込む…というのは、私はあまり効かないかも。
深呼吸＆「大丈夫にきまってる！」と思う
笑う
ゆっくり深呼吸します。
てをにぎったり開いたりして、落ち着きます。
場合にもよるけど、精一杯努力してきたことを発表する場面ならば、「あたしはあんなに努力してきたんだ。いつものようにフツーに演じればいい、と自らを励ます。それ以外の、大勢の人前での挨拶などの場面では、表情が目に付くすぐ近くの人へ目を向けず、目線を高くして後方へ目をやり、もっと広い世界へ向けて胸を張って話す。後輩には、非常口のマークを見ながら話すように教えた。とにかく、目の前の人の顔を見ないこと。あたしはステージで仕事してました。
深呼吸と思っていましたが、逆でした。息を止めるでした。自分の順番寸前に息を止めて待つ。
「どんなことがあっても死ぬよりましだ」と心の中でとなえる。
深呼吸をする
大丈夫大丈夫と自分に言い聞かせる
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緊張するときは、緊張を楽しむ。
深呼吸
自己催眠。うまくやれば、少なくとも薬より効く。
みんなカボチャと思う。
深呼吸、＆聴衆はじゃがいもだと思え
深呼吸を数回するとよい
「大切な人が私にはついてる！」と思うと少し落ち着く。
経験でいろいろ身についてきます
目を閉じます！うなずいてるフリして・・・。
緊張がまるでない生活より、緊張する場面がある方が良いようです。私はそんな時腹式呼吸で息をできるだけ吐き切って臨むようにしています。
深呼吸する。手をあたためる。 共演者などがいる場合は、手をつなぐ。 人と書いて飲み込む…というのは、私はあまり効かないかも。
深呼吸＆「大丈夫にきまってる！」と思う
笑う
ゆっくり深呼吸します。
てをにぎったり開いたりして、落ち着きます。
場合にもよるけど、精一杯努力してきたことを発表する場面ならば、「あたしはあんなに努力してきたんだ。いつものようにフツーに演じればいい、と自らを励ます。それ以外の、大勢の人前での挨拶などの場面では、表情が目に付くすぐ近くの人へ目を向けず、目線を高くして後方へ目をやり、もっと広い世界へ向けて胸を張って話す。後輩には、非常口のマークを見ながら話すように教えた。とにかく、目の前の人の顔を見ないこと。あたしはステージで仕事してました。
深呼吸と思っていましたが、逆でした。息を止めるでした。自分の順番寸前に息を止めて待つ。
「どんなことがあっても死ぬよりましだ」と心の中でとなえる。
深呼吸をする
大丈夫大丈夫と自分に言い聞かせる