失敗があると当たり前と思って精いっぱいやる気持ちを持ってやると落ち着く。

深呼吸かな？

深呼吸

深呼吸をして、心の中で「ちょっと失敗したって死ぬワケじゃない」と繰り返す。

今、緊張していることを確認出来れば、それでよし

思考を変える、ふと、我が家の愛猫さくらの姿を思い浮かべる。（さくらは、指じゃぶり、甘えんぼ猫です。）

喫煙所でもあればタバコ。どうにかして外の空気を吸う。それでもダメなら開き直る。

うまくいった様子を想像しながら深呼吸

深呼吸を３回する。

大好きな人の笑顔を思い出す。