コメント総数：4059件
通常深呼吸しながら、ほかの事を考えるようにしています
一服
いつもやってることがある。
緊張する時間は、せいぜい３０秒だと言い聞かせる。実際、計ってみると３０秒くらいです。
深呼吸して成功のイメージをする
大きく深呼吸して、心の中で「大丈夫！大丈夫！」と言い聞かせます（*^_^*）
落ち着いて周りを見渡し，深呼吸する。みんな同じく緊張しているのだと暗示をかける。
反復とび10回
深呼吸！
深呼吸を3回する。
ごっくんと息を呑む
頭の中でシミュレーション。あとは、手のひらに人という字を書く。
深呼吸とか…
人と手にかいて飲み込む 全然緊張とれないけど・・・。
落ち着かせるというよりは、気を紛らわすためにやってることがあります。
思いっきり緊張を高めると、本番は落ち着く。
深呼吸 でもやっぱ緊張する；
大好きな曲を聴いて落ち着く。
自分に言い聞かせる。
目をつむる。深呼吸をゆっくり３回する。この間約３０秒から３分。目を静かに開け半眼に。そっと鼻から吸って口をほんの少しあけ静かに息を吐く。大分落ち着いてきた。
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通常深呼吸しながら、ほかの事を考えるようにしています
一服
いつもやってることがある。
緊張する時間は、せいぜい３０秒だと言い聞かせる。実際、計ってみると３０秒くらいです。
深呼吸して成功のイメージをする
大きく深呼吸して、心の中で「大丈夫！大丈夫！」と言い聞かせます（*^_^*）
落ち着いて周りを見渡し，深呼吸する。みんな同じく緊張しているのだと暗示をかける。
反復とび10回
深呼吸！
深呼吸を3回する。
ごっくんと息を呑む
頭の中でシミュレーション。あとは、手のひらに人という字を書く。
深呼吸とか…
人と手にかいて飲み込む 全然緊張とれないけど・・・。
落ち着かせるというよりは、気を紛らわすためにやってることがあります。
思いっきり緊張を高めると、本番は落ち着く。
深呼吸 でもやっぱ緊張する；
大好きな曲を聴いて落ち着く。
自分に言い聞かせる。
目をつむる。深呼吸をゆっくり３回する。この間約３０秒から３分。目を静かに開け半眼に。そっと鼻から吸って口をほんの少しあけ静かに息を吐く。大分落ち着いてきた。