コメント総数：4059件
呼吸法もあります
リラクゼーション法としてシュルツの自律訓練法があります。
深呼吸、柔軟体操等色々。
他人はそんなに自分に注目していないことを確認する為、じっくり周りを観察します。てきめん落ち着きます。
^^
気合を・・・・
出来ると思いこむ
深呼吸します。
深く深呼吸
温かいものを飲みます。
ある
手をグット握る。
落ち着いてと自分に言い聞かす
作りました
ハンカチを握り締めとく・・なんとなく安心
いくら試しても、なかんか落ち着かないです。
深呼吸をする
一応「ある」にしましたが、最近ではそれほど緊張する場面が無くなりました。
競技の前は、とりあえず深呼吸。
その場面が終わり、ホッとしている自分を想像する
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呼吸法もあります
リラクゼーション法としてシュルツの自律訓練法があります。
深呼吸、柔軟体操等色々。
他人はそんなに自分に注目していないことを確認する為、じっくり周りを観察します。てきめん落ち着きます。
^^
気合を・・・・
出来ると思いこむ
深呼吸します。
深く深呼吸
温かいものを飲みます。
ある
手をグット握る。
落ち着いてと自分に言い聞かす
作りました
ハンカチを握り締めとく・・なんとなく安心
いくら試しても、なかんか落ち着かないです。
深呼吸をする
一応「ある」にしましたが、最近ではそれほど緊張する場面が無くなりました。
競技の前は、とりあえず深呼吸。
その場面が終わり、ホッとしている自分を想像する