コメント総数：4059件
すごく緊張する方なので、何をしたら緊張しなくて済むのかわかりません。とりあえず手のひらに「の」の字を書いて口に入れ飲み込むことを落ち着くまで繰り返してみますが・・・
緊張を楽しむ
深呼吸を２〜３回
ごく普通だけれど手のひらに人という文字を書いて一気に吸い込むというのは如何でしょうか？
ある
はず〜れ〜
天を仰いで大きく深呼吸、その後に脱力。 そして「緊張する場面」のためにしてきた努力を思い出す。 アレだけやったんだから、出来るだろ？ってね。
手のひらに人を3回書いてのむ
事前にピアノか管楽器を演奏してから行く
緊張していることを認めてしまう。
とりあえず深呼吸かな・・・。
手のひらのツボを押して、副交換神経を刺激する。
ccc
喫煙する
一服
深呼吸をする
成功イメージと秘密の呪文。
過去の実績を想い出し、自信をつける
深呼吸をします
緊張していないと思い込む
ページのトップに戻る
コメント総数：4059件
すごく緊張する方なので、何をしたら緊張しなくて済むのかわかりません。とりあえず手のひらに「の」の字を書いて口に入れ飲み込むことを落ち着くまで繰り返してみますが・・・
緊張を楽しむ
深呼吸を２〜３回
ごく普通だけれど手のひらに人という文字を書いて一気に吸い込むというのは如何でしょうか？
ある
はず〜れ〜
天を仰いで大きく深呼吸、その後に脱力。 そして「緊張する場面」のためにしてきた努力を思い出す。 アレだけやったんだから、出来るだろ？ってね。
手のひらに人を3回書いてのむ
事前にピアノか管楽器を演奏してから行く
緊張していることを認めてしまう。
とりあえず深呼吸かな・・・。
手のひらのツボを押して、副交換神経を刺激する。
ccc
喫煙する
一服
深呼吸をする
成功イメージと秘密の呪文。
過去の実績を想い出し、自信をつける
深呼吸をします
緊張していないと思い込む