コメント総数:4059件
成功した場面を思い浮かべる
深呼吸
深呼吸でOKです!あまり緊張しない質ですが
緊張していることを自覚する。そのうえでやるべき事に集中する・・・でも一番はやっぱ場数かなー。
効果があるかどうかは別にして、ゆっくり深呼吸(複式)をするようにしてます。
深呼吸3回
念仏!
とりあえず深呼吸
深呼吸する
大きく深呼吸
何かを飲む
自己暗示
ゆったりとした動きをするようにしています
しんこきゅう
深呼吸☆
深く大きく深呼吸。ゆっくり1〜10、10〜1を数える。
人生最悪の出来事を思い出す
腹式呼吸さんk
えへっ
無心
コメント総数:4059件
成功した場面を思い浮かべる
深呼吸
深呼吸でOKです!あまり緊張しない質ですが
緊張していることを自覚する。そのうえでやるべき事に集中する・・・でも一番はやっぱ場数かなー。
効果があるかどうかは別にして、ゆっくり深呼吸(複式)をするようにしてます。
深呼吸3回
念仏!
とりあえず深呼吸
深呼吸する
大きく深呼吸
何かを飲む
自己暗示
ゆったりとした動きをするようにしています
しんこきゅう
深呼吸☆
深く大きく深呼吸。ゆっくり1〜10、10〜1を数える。
人生最悪の出来事を思い出す
腹式呼吸さんk
えへっ
無心