開き直ります。「どうにでもなれ」という感じでしょうか。

相手は自分が気にしているほど気にしていない。そうおもうと楽。

胸を張って大きく息をする。

普通だけど、身体の先端までリラックスさせて、 深呼吸します。

緊張を解こうとせず緊張しているんだと自身をあきらめさせ、事実をあるがままに受け入れる

子どもの頃、ピアノの先生に発表会前に教えてもらったのが「目の前にいるのは、どうせ、じゃがいもって思えばいいのよ」　　それ以来、そうしてます。結構私には効きます。

深呼吸

無難に【深呼吸】。

大勢の前で話をするときは、必ず問いかけ「私の声届いてますか？等」をして自分よりも周りの雰囲気を和ませてから話をするとわりと緊張せずに話せます。

祖母ちゃんから習ったお呪いっす。