コメント総数：4059件
自分は緊張なんかしない人間なんだ!って自分に思い込ませる。
腹式呼吸
深呼吸
深呼吸して、できるだけ遠くを見つつ、人を観察。
「緊張してない」と自分に言い聞かせる。
深呼吸！
まずは深呼吸です。
煙草で一服する。
冷静に様子を見る
要因を呑む
呼吸法
11
大きく深呼吸をする。
私の場合呼吸がポイントです。息を吐くのを忘れている事が良くあります。
単純だけど、「大丈夫！大丈夫！」と言い聞かせる（笑）
何度場数を踏んでも緊張します。少しずつ良くなっているかも知れませんが．．．深呼吸しながら、指で鎖骨をトントンと叩くと少し良い様な？？？
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自分は緊張なんかしない人間なんだ!って自分に思い込ませる。
腹式呼吸
深呼吸
深呼吸して、できるだけ遠くを見つつ、人を観察。
深呼吸
「緊張してない」と自分に言い聞かせる。
深呼吸
深呼吸
深呼吸！
まずは深呼吸です。
煙草で一服する。
冷静に様子を見る
要因を呑む
呼吸法
深呼吸
11
大きく深呼吸をする。
私の場合呼吸がポイントです。息を吐くのを忘れている事が良くあります。
単純だけど、「大丈夫！大丈夫！」と言い聞かせる（笑）
何度場数を踏んでも緊張します。少しずつ良くなっているかも知れませんが．．．深呼吸しながら、指で鎖骨をトントンと叩くと少し良い様な？？？