コメント総数：4059件
とりあえず深呼吸。あと、これが終わったら○○しようとか、関係ないことを考える。
もっと大きいことを考えます。
私があがっていても、誰からもあがっているようには見えないからあがっても仕方ないと言い聞かせる
深呼吸。
まずは一呼吸・・
周りに 知らない人ばっかりでも しゃべりかける
精神統一
友達のオデコをなめる
わざと騒ぐ！！
月並みですが、深呼吸。大丈夫だと自分自身に言い聞かせ、最後は開き直る。
こつがわかってきた！あわててもかわらないってこと
一応深呼吸をしますが効き目はありません。
深呼吸（体いっぱいに新鮮な空気を送り込む感じで）
呼吸法
チ ン チ ン を ひ っ ぱ る ！
いつかは終わると自己暗示
自分が一番！と思い込む
呼吸を整える。
大きく息をして、両手で顔を押す。
大きく深呼吸する。
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とりあえず深呼吸。あと、これが終わったら○○しようとか、関係ないことを考える。
もっと大きいことを考えます。
私があがっていても、誰からもあがっているようには見えないからあがっても仕方ないと言い聞かせる
深呼吸。
まずは一呼吸・・
周りに 知らない人ばっかりでも しゃべりかける
精神統一
友達のオデコをなめる
わざと騒ぐ！！
月並みですが、深呼吸。大丈夫だと自分自身に言い聞かせ、最後は開き直る。
こつがわかってきた！あわててもかわらないってこと
一応深呼吸をしますが効き目はありません。
深呼吸（体いっぱいに新鮮な空気を送り込む感じで）
呼吸法
チ ン チ ン を ひ っ ぱ る ！
いつかは終わると自己暗示
自分が一番！と思い込む
呼吸を整える。
大きく息をして、両手で顔を押す。
大きく深呼吸する。