私の場合深呼吸ですね。

手のひらに人の字を３回書いて飲み込む

平常心を維持する

私の場合、地元が沖縄という事もあって海が非常にちっかかったという事もありましたが。緊張したとき、地平線を見る事や、後、夕日を見るなど心を穏やかにするものを見て緊張を解きました。 例えば、会社や面接などすごく緊張しているとき自分の一番好きな、風景や景色などを思い浮かべ心を和ませる事が一番大事だと思います。

あとは天に任せた。自分をそんな心境にもっていく。

最近は、あまりやらないが・・。

学生時代にボクシングをしていました。 緊張した場面では頭の中でゴングを鳴らします。

緊張緩和の薬を飲む。

やっぱり深呼吸ですかね〜 部活の試合とかでもよくやっていました！

とりあえず、大きく深呼吸を繰り返す。