コメント総数：4059件
自分は出来る子だとしんじる
手のひらに「人」を３回書いて飲む
大きく心呼吸が一番
手の平を爪でギュッと押さえる
大きく大きく深呼吸。そして諦めて笑う。
できれば遠くの景色を見ながら、大声を出すか歌を歌う
無理やり笑顔を作ってみる
妄想・・
緊張するのは、自分が悪い結果を勝手に想像していることにあると思います。その自分がよい結果を想像すれば、緊張は軽減します。
とりあえず１０数える。
その時によるけど
緊張してる自分を俯瞰で見て笑う
1時間前までに、チョコレートを食べると良いと言われています。安定剤が入っているからだそうです・・・
ひらきなおる。
最後まで話す。
開き直りって、自分を信じる。
深呼吸
駄目もと。諦め。真実。この気持ちを思い出すことかな
とりあえずゆっくり深呼吸する
自分の手のひらを合わせ深呼吸すると、気持ちが落ち着きます。
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自分は出来る子だとしんじる
手のひらに「人」を３回書いて飲む
大きく心呼吸が一番
手の平を爪でギュッと押さえる
大きく大きく深呼吸。そして諦めて笑う。
できれば遠くの景色を見ながら、大声を出すか歌を歌う
無理やり笑顔を作ってみる
妄想・・
緊張するのは、自分が悪い結果を勝手に想像していることにあると思います。その自分がよい結果を想像すれば、緊張は軽減します。
とりあえず１０数える。
その時によるけど
緊張してる自分を俯瞰で見て笑う
1時間前までに、チョコレートを食べると良いと言われています。安定剤が入っているからだそうです・・・
ひらきなおる。
最後まで話す。
開き直りって、自分を信じる。
深呼吸
駄目もと。諦め。真実。この気持ちを思い出すことかな
とりあえずゆっくり深呼吸する
自分の手のひらを合わせ深呼吸すると、気持ちが落ち着きます。