夜は控えめに、酒を飲むから

です

昼にガッツリ食べて〜午後もガンバる！！

仕事のある日は朝食と昼食兼夕食（14頃）の２食、休みの日は朝食兼昼食（10時頃）と夕食の２食って感じで。いずれも昼食にがっつり。

朝から昼までより昼から夕（夜）までの時間は長く又エネルギーを多く消費する分シッカリ摂るのが理に適ってるはずである。夜は寝るだけで体を休めるのが本来の形であり、食もアッサリと抑えるべきである。

本当は、朝も食べたほうがいいのだけれど、朝はカロリーメートが多いなぁ。早起きしろって(^^;

唯一炭水化物を食べる上にデザートまで食べる。

なるべく

朝はフルーツで半断食。夜も健康のためにサラダ中心なので、麺類を食べる昼が一番多いかな。

一人で、好きなもの食べたい物を思い切り食べています。ダンナには内緒！