家で採れる野菜と乳製品。安あがりです。

ヨーグルトです

野菜ジュース、牛乳

ヨーグルト・牛乳・野菜

野菜果物ジュース

ベジタリアンなので、野菜・海藻類・大豆類・牛乳などバランスよく。

たまねぎ、わかめ、豆腐

緑黄野菜及び第１類〜３類まで・・・１日各３単位 第４類・・・１１単位を基準に摂取。

野菜ジュースはなるべく飲んでます。とらないよりはましなはず。

麦飯・青魚・野菜等々。好き嫌いしない事かなあ。