毎日果物ををなにか食べるようにしています。

大豆製品

サプリメント

大豆製品とキムチ！

お水

あります。納豆、お酢など。

いろいろ食べてきたけど、効果はいまいちよくわからない。でも今はキウイ。

ごはん；最近は貧しくて食べられない人が多いとか。特に，女性に・・・

ヒアルロン酸、コラーゲン、アホエン、すっぽん、ユーグレナ、マルチビタミン、ビタミンＣ

アーユルベーダーはあまり生水を推奨していないようです。朝起きたときに白湯を１５０ｃｃ飲んでから食事を取ると良いそうです。普段も生水より白湯がよいと。