毎日、ウコンを小さじ一杯、味噌汁などに入れています。

毎朝、豆乳と野菜ジュースを飲んでいます。

毎日豆乳飲んでます。あと積極的に野菜を多めに。

野菜

マルチビタミン

シジミ、アサリなどのすまし汁、味噌汁を欠かさない様にしている。

ヨーグルト

健康のため毎朝納豆を食べてます。

ヨーグルトや野菜など意識して摂取してます。

おからや豆腐に煮豆、納豆、豆乳など、豆製品かな。