コメント総数：9759件
おやつとかごはんをいっぱい食べちゃうから、せめて飲み物はとお茶を選びます、絶対！！
少々高くても化学調味料や添加物の入っていないものを購入するようにしています
３度の食事は栄養が偏らないようにしていますが。他には特に…。
バナナずけ酢
カルシウム豊富な感じの食品とか．
酢
トマト、キャベツ
しじみ
若い頃から野菜より、肉系が好きだったので、今は野菜類を多く食している。
牛乳またはヨーグルトまたは豆乳、野菜、バナナ
くろごまきなことプルーンをヨーグルトにかけて
うーろん
ヨーグルト、100％ジュース
ヨーグルトと野菜ジュース
繊維質→野菜やキノコを意識して採るようにしてます。おいしい！
日本茶、ヨーグルト、豆腐など。
ビタミンCは取れるよう心がけてます。
ゴマを毎日食べてます
低脂肪食品・乳製品
ひじき
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おやつとかごはんをいっぱい食べちゃうから、せめて飲み物はとお茶を選びます、絶対！！
少々高くても化学調味料や添加物の入っていないものを購入するようにしています
３度の食事は栄養が偏らないようにしていますが。他には特に…。
バナナずけ酢
カルシウム豊富な感じの食品とか．
酢
トマト、キャベツ
しじみ
若い頃から野菜より、肉系が好きだったので、今は野菜類を多く食している。
牛乳またはヨーグルトまたは豆乳、野菜、バナナ
くろごまきなことプルーンをヨーグルトにかけて
うーろん
ヨーグルト、100％ジュース
ヨーグルトと野菜ジュース
繊維質→野菜やキノコを意識して採るようにしてます。おいしい！
日本茶、ヨーグルト、豆腐など。
ビタミンCは取れるよう心がけてます。
ゴマを毎日食べてます
低脂肪食品・乳製品
ひじき