コメント総数：9759件
水分。それも白湯。なるべく体の温まるもの。
豆乳、きな粉、キウイ、朝はレタスなどたっぷり
豆乳や野菜ジュース
繊維質の野菜、小魚くらいかな。
抹茶を毎日飲んでます。茶葉の栄養を丸ごと、それに食物繊維も摂れるし、なにより茶殻が出ないので。
納豆、牛乳など・・・
更年期に備え大豆製品全般。
牛乳は欠かさず飲んでいる。
ビール
ある。 勧められてクロレラ すぐき漬（ラブレ菌） コラーゲンお腹壊しそう！？
疲労回復でにんにく、便通のためにアルコール類などがあります。
野菜全般を多めに
牛乳飲んでます。
みず
ふのり（海藻）
ビタミンB12。ヘルニア持ちなので・・・
味噌汁とヨーグルト
体を温めるように・・お茶よりほうじ茶
決まった銘柄のヨーグルトにバナナを入れて食べてます。
眼の事を意識して、ブルーベリー（味）にしてしまう。
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水分。それも白湯。なるべく体の温まるもの。
豆乳、きな粉、キウイ、朝はレタスなどたっぷり
豆乳や野菜ジュース
繊維質の野菜、小魚くらいかな。
抹茶を毎日飲んでます。茶葉の栄養を丸ごと、それに食物繊維も摂れるし、なにより茶殻が出ないので。
納豆、牛乳など・・・
更年期に備え大豆製品全般。
牛乳は欠かさず飲んでいる。
ビール
ある。 勧められてクロレラ すぐき漬（ラブレ菌） コラーゲンお腹壊しそう！？
疲労回復でにんにく、便通のためにアルコール類などがあります。
野菜全般を多めに
牛乳飲んでます。
みず
ふのり（海藻）
ビタミンB12。ヘルニア持ちなので・・・
味噌汁とヨーグルト
体を温めるように・・お茶よりほうじ茶
決まった銘柄のヨーグルトにバナナを入れて食べてます。
眼の事を意識して、ブルーベリー（味）にしてしまう。