カスピ海ヨーグルト

特に意識しているわけではないが、繊維質、カルシューム、乳酸菌は飲食するようにしている。

ベジタブル

いくつかある

納豆

野菜ジュースです。

豆類（豆腐、納豆など）

グレープフルーツジュース・プレーンヨーグルトなど色々です。

消化促進のハーブティを毎日

主人の会社で水素水を買って麦茶、番茶、なた豆茶を飲んでいます。