とにかく寝る！それでもダメなら病院へ！

風呂につかって早く寝る

寝る

目をつぶる

まず適度な睡眠は大切です。疲れた部位の手当として自己指圧を行っています。精神的疲れには自己催眠でストレス解消リラックスです。栄養面で問題があれば食事の見直しそれで不足する栄養素はサプリメントで補います。日々快眠・快食・快便・快動・快笑で疲れも吹っ飛びます。

お風呂での半身浴でタップリ汗を掻いて、その後、軽い飲酒と軽い食事。そして睡眠！とにかく睡眠!! 風呂での半身浴は、適度な運動と同程度の効果がある。心地よい程度の疲れとサッパリ感で睡眠を即す。 空腹は睡眠の妨げとなるが、逆に暴飲・防食は深い睡眠を妨げる。 とにかく熟睡できる環境を作ることが疲れを取る最良の方法だと思います。

休む

寝る

スーパー温泉に行く

寝るに限る。