コーヒー

コーヒー

金粉ふりかけ

パンと卵

納豆と味噌汁！！！ 日本人だあ！！！！

私も自家製ヨーグルト。それから牛乳と豆乳です。

ご飯、味噌汁、きゅうりの漬物、生たまご、基本これさえあれば、問題なし。味噌汁の具は、玉ねぎ、あればジャガイモ、きざみネギ。たまごは、生たまごをそのまま割って、たまごかけごはん。あとは、夕食の残り・・・例えばカレーの残りとか、うどん、そばの残りとか、特にうどんは一晩汁につけておくと、汁味がしみて絶品だ。朝食は一日の元気の源です。今日も一日頑張ろう！という気持ちになれる。6.6パーセントの「朝食は食べない」人、よけいなお世話かも知れないけど、明日からでも朝食を摂る習慣をつけましょう。

白いごはん。パンじゃだめ

ごはん。朝食をパンにすると「やっぱり御飯にすりゃよかった」と思ってしまう。

野菜ジュース。