ゆっくり息を吸えるだけ吸ってから、限界まで息を止めているとたいがい止まる。

あと、ねる

1

落ち着いて呼吸を整えます

横隔膜の痙攣らしいよ呼吸を整えれば

終わるのを待つこともある

おばあちゃんの知恵ではないが、昔教わったのは耳を指で包みこむと以外と早く止まりますよ。良く使ったのはあかんべーして舌を前に引っ張り出した経験もありました。

ゆっくり深呼吸を３回。私はこれでだいたい止まります。

あごを引いて、水を飲む。これです。

しんどいよね、止まらない時。