私の場合、必ず喉からくるので、うがいは必須ですね。 朝起きて1回、外出したら帰宅後すぐうがい。ちょっと暖かめの緑茶でしてます。合わせて、手洗いも手首までしっかりと。 また、マスクをつけているときは、マスクの外側に触れないようにしてます。帰宅後は、マスクの外側を折りたたむようにして捨てます。マスクは、つけていると安心しているようですが、知らず知らずのうちに、外側を手でさわり、マスクで防御されたはずの菌を手につけていることが多いですからね。 最後は、十分な睡眠ですね。

外出時はマスクをします。手洗いはこまめにします。

乾燥してるなと思ったらうがいをするとか。その程度です。

やせ我慢をしない

基本中の基本ですが 手洗いとうがい

です。

朝一、必ず冷たい水で顔を洗い、35年続きました、風邪2回、そのうち出たのが熱1回、予防注射0回。

汗をかかないようにしてます｡

随分漠然とした質問だね…

睡眠中のマスク。