手洗い

首筋と足首を冷やさないようにしています。

帰宅後は一年中、手洗いうがいを欠かしません。

濡れマスク、ビタミンC、うがい、手洗い、マスク

手洗い・うがい

そうだねぇ…風呂に限らずサウナでたっぷりと汗をかいて水風呂につかる（この繰り返し３回）のは、最高ですよ？

V.Cをとる、てあらいうがい

外から帰ったら手を洗い、うがいをしている

サプリメントでビタミンＣを常用している。

乾燥しないように、加湿器を使う。