うがい・てあらい

ゆっくりつり浸かって体を温め、免疫を上げれば風邪にかかりにくくなる。

人混みの仲に行くときはマスクをする

疲れを貯めこまないように、睡眠を十分とる。

外出し帰宅した時、手洗いとうがいをする

うがい、手洗い

手洗いとうがい。温かい格好。

外から戻ってきたらうがい、手洗い

喉が痛くなったらマスクをする。 これで3年以上風邪はひいてないです。

一年中気を付けていますが、根菜をたくさん食べるようにしています。