外から戻ったら水で「うがいと手洗い」をしています。 会社に居るといきも数回「うがいと手洗い」をしています。

外出先からの帰宅時に手洗いや緑茶でのうがい、体を冷やさないなど

体を冷やさない、外出時はマスクをする、クシャミや咳をしてる人から離れる。

出勤時・帰宅時の手洗いうがいは毎日必ず！！これだけで本当に風邪をひかなくなりました。

できるだけ、規則正しい生活を送るようにしています。

入浴剤を入れて、香りも楽しみながら、体をじっくり温めています。半身浴で、足の裏やふくらはぎを優しくマッサージすると、なんだか充実したひと時になります。

生姜を食べてます(n‘∀‘)η

十分な睡眠。

首を冷やさない

加湿です。