マスク　うがい　足温 早寝　卵酒　にんにく卵黄

普段からマスク・うがい・手洗いを行っている

外出の際は、必ず厚手のジャンパー等、一枚脱いだり、羽織れ足り、出来る様に持ち歩く事にしてます。

うがい・手洗い

帰宅したらまずうがいと手洗い。

首・手首・足首を冷やさない。

ゾクッときたらすぐに病院からもらった風邪薬を飲んで即寝ます。ひどくならずに済んでます。

うがい

ビタミンＣをとるようにしています

首まわりを冷やさない。